其实，牙龈肿痛并非全是上火引起的，自行泻火小心火上浇油哟。

牙龈炎、牙周炎是牙龈肿痛最常见的原因。一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状。每当炎症加重时，肿痛会更加明显。

如果有蛀牙没有及时治疗的话，就会形成牙髓炎，伤到牙髓神经，引发根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。

如果牙缝比较大，或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌。如果不注意清洁，时间久了就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。

一些女性在内分泌失调，以及月经期、妊娠期的时候由于体内激素的变化，内分泌环境变化就会引起牙龈肿痛的情况。

一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状。

如果天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激、煎炸油腻的食物时就很容易上火，也就会出现牙龈肿痛。

❶ 去除所有局部刺激因素，比如牙菌斑、牙石、不良修复体等。

❷ 注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，多喝白开水，少吃辛辣刺激性食品。

❸ 坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，可防止牙垢和牙结石的形成。定期到正规医院进行洗牙是最好的牙齿保健方法。

❹ 平时保持规律作息，切记不要熬夜，避免过度疲劳。

❺ 当牙龈炎症明显，龈袋有溢脓时，可用1%过氧化氢液和生理盐水冲洗缓解牙龈肿痛症状，或可买些漱口水含漱。