春节期间护牙小贴士

1、每天养成刷牙的好习惯

春节期间护牙小贴士

1、每天养成刷牙的好习惯
 　　早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

2、每天叩齿 　　清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

 3、及时漱口

 　　在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多了，牙齿缝隙里面没有残渣就减少了细菌的生成。

 4、按摩牙龈
 　　将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈使牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
 5、注意饮食
 　　在春节期间多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。